Caută

2019 checkpoint: ești fericit?

Dacă acum ceva timp îți făceai planuri pentru 2019, planuri pentru un stil de viață mai sănătos poate, pentru ideea aia la care vrei să lucrezi de foarte mult timp și mereu o amâni, pentru tine și fericirea ta – acum este timpul să verifici unde ești și dacă este nevoie să-ți dai un reset.
Venim și noi în ajutorul tău cu câteva idei despre cum poți să fii un factor activ în determinarea fericirii tale.

Cercetători ai științelor comportamentale au descoperit studiind fericirea faptul că aceasta poate prezice sănătatea și longevitatea, cât și progresul social. Cunoaștem foarte bine teoria și știm spre ce vrem să ne îndreptăm dar nu știm neapărat și cum să facem asta. Un prim răspuns stă în mici schimbări în comportamentul nostru și în relațiile noastre, schimbări care să ne ducă spre lucrurile alea pe care ni le-am dorit la începutul anului. 

  1. Activitate fizică
    Atunci când facem mișcare, creierul crește producția endorfinei, un neurotransmițător care trimite mesaje în întregul sistem nervos. Acest hormon este responsabil cu înlăturarea stresului și generarea unei stări de bine care poate genera chiar dependență.

  2. Curiozitate versus suspiciune
    O perspectivă optimistă asupra lumii este întotdeauna o idee bună, iar acum te încurajăm să o folosești mai ales atunci când de raportezi la experiențe noi. Există astfel două moduri prin care poți să descoperi o experienă / situație / persoană nouă: suspiciune – o reacție bazată pe experiențe trecute de cele mai multe ori care te împiedică să fii obiectiv și în prezent ci mai degrabă funcționează ca un sistem de autoapărare; curiozitate – o reacție bazată pe principii de aici și acum care nu presupune ignorarea experiențelor anterioare ci mai degrabă un filtru mai agil al prezentului.

  3. Respirație – aici și acum
    Inclusiv știința ne-a oferit dovezi că beneficiile acestei practici antice sunt reale. Studiile au arătat că practicile de respirație pot ajuta la reducerea simptomelor asociate cu anxietatea, insomnia, tulburări sau depresii. Controlul respirației poate fi astfel un elememnt care să-ți îmbunătățească calitatea vieții și acum cu toată tehnologia la îndemână poți accesa ușor și de oriunde exerciții online.

Ne-am propus să folosim acest spațiu de comunicare cu tine pentru a verifica din când în când cum ești față de ce ți-ai propus de la noul an, cât și pentru a-ți veni în ajutor cu câteva idei.
Așadar, pe care ești dispus să o încerci? Așteptăm să ne povestești!

Articole similare

Erorile de gândire dau formă realității noastre

Mai bun cu fiecare gând! În urmă cu câțiva ani, la un curs dedicat adolescenților în Constanța, unul dintre participanți fusese foarte demotivat de activitatea în care fusese implicat. “Cum

Feedback-ul – o perspectivă diferită

Vorbim despre feedback și vrem să împărtășim cu tine câteva tehnici descoperite de noi într-un articol recent, povestindu-ți aici ce ne-a surprins și pe noi. 

Alătura-te unei comunități de peste 8000 de abonați. În fiecare marți, îți punem noi în calendar: portrete-model, trenduri din era vitezei, recomandări de cărți și evenimente, vești din programele LEADERS.

Nume
Termenii și condițiile + Acord de prelucrare a datelor(Required)

Pentru noi este prioritar ca datele tale sa fie in maini sigure si toata experienta ta alaturi de LEADERS sa fie una excelenta.

Noi suntem Fundatia LEADERS cu datele de identificare CIF: 13136455, numar de inregistrare in Registrul Fundatiilor: 182F/2001, cu sediul social in Str. Mihai Eminescu, nr.90, apt. 8, Sector 1, Bucuresti.

Website-ul (www.leaders.ro) are scopul de a facilita inregistrarea si managementul aplicatiilor pentru selectia si accesul beneficiarilor in cadrul programelor Fundatiei Leaders si anume Leaders Explore, Leaders Experience si Leaders Challenge sau a unor initiative speciale pe care le desfasuram.

Datele tale colectate vor fi: nume, email, telefon, oras, studii, experienta profesionala si convingeri filozofice.

Aceste date vor fi stocate cu maxima responsabilitate de catre Fundatia Leaders si nu vor fi distribuite catre niciun tert, indiferent care este relatia acestora cu organizatia, fara acordul tau.

În cazul în care optezi pentru opțiunea de înscriere parțială sau completezi formularul parțial, îți vom trimite de la una pâna la 5 alerte de reminder pentru înscrierea în programul LEADERS pentru care optezi. Alertele de reminder vor consta în mesaje de tip SMS sau email.

Singurul scop in care vom utiliza datele tale personale sunt pentru analiza si selectia in cadrul programelor Fundatiei Leaders. In cazul in care nu vei fi acceptat in cadrul programului Leaders pentru care ai aplicat, datele tale vor ramane pe serverul nostru doar timp de 60 de zile de la data trimiterii refuzului. In cazul in care vei fi acceptat in cadrul programului Leaders pentru care ai aplicat, datele tale vor ramane pe serverul detinut de Fundatia Leaders, insa vei putea opta oricand sa le stergi. Vom folosi aceste date pentru a comunica cu tine despre desfasurarea programului sau oportunitati Leaders viitoare.

Prin inscrierea la un program al Fundatiei Leaders poti opta separat si pentru crearea unui cont de utilizator prin intermediul caruia sa iti editezi aplicatiile si sa ai acces la stadiul acestora (admis/ respins). Contul de utilizator va stoca informatii cu privire la nume, prenume, email, telefon, studii si oras. Tot printr-o bifa separata in formular poti opta pentru a te inregistra la Newsletterul Fundatiei Leaders. Inregistrarea la Newsletter este un proces cu dubla confirmare din partea beneficiarului, iar ulterior te poti dezabona oricand folosind link-ul prezent in toate e-mail-urile trimise catre tine de Fundatia Leaders sau trimitand un e-mail la adresa [email protected] cu subiectul Vreau sa sa dezabonez.

Pentru monitorizarea traficului utilizam Google Analytics si Google Tag Manager. Pe acest site existe un pixel de monitorizare Facebook Pixel.

Serverul pe care ne gazduim datele este un serviciu oferit de Hostvision si este localizat in Romania si detine certifical SSL.

Si chiar da, confidentialitatea datelor tale si modul in care le manipulam sunt foarte importante pentru noi. Poti sa ne trimiti oricand un email pe adresa [email protected] pentru a-ti comunica ce date avem despre tine sau sa ne soliciti stergerea datelor tale din sistemul nostru.