“Nu trebuia să spui/faci asta!” îți repeți de fiecare dată când nu ești mulțumit de modul în care ai performat într-o situație. Totul pleacă discrepanțele dintre realitate și modul în care te percepi tu pe tine și personalitatea ta, iar conform teoriei psihologului Carl Rogers personalitatea noastră este compusă din Sinele Real și Sinele Ideal.

Sinele Ideal este o versiune idealizată a ta creată din ceea ce ai învățat din experiențele tale de viață, din cerințele societății și mai ales din ceea ce admiri la oamenii din jurul tău pe care îi iei drept reper. Aceste modele îți devin astfel termen de comparație de cele mai multe ori fără să-ți dai seama și ajung să-ți influențeze relația pe care o ai cu multe elemente din viața ta. Inevitabil, în acest context, Sinele Real va ajunge în situații în care se va afla destul de departe de imaginea idealizată iar această discrepanță poartă pentru noi toți un singur nume: eșec.

Mecanismul prin care ajungem să percepem greșelile din viața noastră se bazează pe overthinking, multitudinea degânduri pe care le avem și filtrele prin care traducem discrepanțele dintre real și ideal. Zilnic folosești aproximativ șaisprezece mii de cuvinte, imaginează-ți doar câte alte cuvinte nu trec bariera gândurilor și rămân acolo pentru lumea exterioară, dar pentru noi sunt o realitate destul de zgomotoasă: de cele mai multe ori aceste gânduri nu se rezumă la fapte ci sunt evaluări și judecăți toate influențate de emoții, care pot avea conotații pozitive sau negative.

Cum ieși din această buclă și cum ajungi să ai o relație mai bună cu sinele real și implicit cu greșelile din viața de zi cu zi? Cel mai simplu lucru pe care îl poți face este să schimbi modul în care percepi aceste gânduri puternice. Spre exemplu, simpla schimbare a etichetelor pe care ni le punem (din gânduri în emoții) poate să facă diferența: în loc să-ți spui “nu sunt suficient de bun” ai putea să-ți spui “simt că nu sunt suficient de bun” sau “mintea mea rumegă un gând că nu sunt suficient de bun”. În acest fel Sinele Real nu se va mai simți vinovat de fiecare dată că nu reușește să se afle mereu la înălțimea standardelor Sinelui Ideal, iar greșelile și vina vor deveni o parte firească din viața noastră.

Acest tip de abordare a realității deschide o lume nouă în care avem nevoie să ne dezvoltăm agilitatea emoțională pentru a gestiona gândurile și emoțiile, iar în context de leadership, situația capătă o altă dimensiune: liderii eficienți, autentici, vor fi întotdeauna cei care nu încearcă să-și reducă la tăcere gândurile și care vor fi conștienți de faptul că va exista mereu o diferență între ideal și realitate, diferență pe care nu o pot controla.

Ceea ce putem însă controla este modul în care ne raportăm la gânduri și emoții, într-o manieră conștientă, valoroasă și productivă dându-ne voie să trăim în prezent, oricum ar fi el.

elefant.ro

Comentarii

Adina Sandu
Adina este trainer LEADERS și creator de content pentru​ programele noastre. S-a specializat, în cei 9 ani de LEADERS, în sponsorship management, parteneriate strategice și în organizarea de evenimente. Gândește în imagini, este pasionată de teatru de improvizație și de pian și veți descoperi aceste pasiuni în toate training-urile sale.

Lasă un răspuns

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.